எள் பேஸ்டின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

Sesame paste (tahini paste) (1)

1. எள் பேஸ்ட் (தஹினி பேஸ்ட்) புரதம், அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது, மற்றும் அதிக ஆரோக்கிய மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.

2. எள் பசையின் கால்சியம் உள்ளடக்கம் காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் விட அதிகமாக உள்ளது, இறால் தோலுக்கு அடுத்தபடியாக. இது வழக்கமாக சாப்பிட்டால் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும் (கீரை மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் சாப்பிட வேண்டாம்

3. எள் பேஸ்ட் இரும்பு கல்லீரல், முட்டையின் மஞ்சள் கருவை விட பல மடங்கு அதிகமாக உள்ளது, பெரும்பாலும் சாப்பிடுவது பகுதி அனோரெக்ஸியாவை சரிசெய்வதில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகையை சரிசெய்து தடுக்கவும்.

4. தஹினியில் லெசித்தின் நிறைந்துள்ளது, இது முடி வெள்ளையாக மாறுவதையோ அல்லது முன்கூட்டியே உதிருவதையோ தடுக்கும்.

5. எள்ளில் நிறைய எண்ணெய் உள்ளது, குடலைத் தளர்த்தும் நல்ல செயல்பாடு உள்ளது.

Sesame paste (tahini paste) (2)
Sesame paste (tahini paste) (3)

எள் பேஸ்டின் விளைவு மற்றும் செயல்பாடு:

1. உங்கள் பசியை அதிகரிக்கவும். எள் பேஸ்ட் பசியை ஊக்குவிக்கும், சைன்போர்டு சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு மிகவும் உகந்தது.

2. முதுமை தாமதம். எள் பேஸ்டில் கிட்டத்தட்ட 70% வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும், இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் முதுமையை தாமதப்படுத்தும்.

3. முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும். கருப்பு எள் விதைகளில் பயோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது பலவீனம் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதால் ஏற்படும் முடி உதிர்தலுக்கும், சில நோய்களால் ஏற்படும் முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கும் சிறந்தது.

4. தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். தஹினியை தவறாமல் சாப்பிடுவதால் தோல் நெகிழ்ச்சியும் அதிகரிக்கும்.

5. இரத்தத்தை வளப்படுத்தவும். தஹினி பேஸ்ட்டை வழக்கமாக உட்கொள்வது பகுதி உண்ணும் பசியற்ற தன்மையை சரிசெய்வதில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையையும் தடுக்கலாம்.

Sesame paste (tahini paste) (4)
Sesame paste (tahini paste) (5)

6. எலும்பு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும். தஹினி பேஸ்டில் உள்ள கால்சியம் உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக உள்ளது, இறால் தோலுக்கு அடுத்தபடியாக, பெரும்பாலும் உண்ணக்கூடியது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும். எள் விதைகளில் நிறைய எண்ணெய் உள்ளது, இது குடலை ஈரமாக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்கும் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.


பதவி நேரம்: ஆகஸ்ட் -26-2021